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饺子行乐人生系列之 周日瑜珈

本文发表在 rolia.net 枫下论坛喜欢瑜珈,但是生性懒惰,常常找个理由就不坚持了。所以去上课是最好的自我督
促的办法。



喜欢瑜珈,但是生性懒惰,常常找个理由就不坚持了。所以去上课是最好的自我督
促的办法。

周日的早晨,和论坛里的几个姐姐妹妹轻松地讨论了一阵子“妖精”和“淑女”,就赶紧
收拾一下准备上课去。

维多利亚的唐人街虽小,但是绝对有funky 的味道,难怪很多瑜珈课程都在这里。
今天人出奇的多,男女老少起码有25人(通常2-6人)。老师是个金发白面(fair skin)的
女士,身材很是choppy, heavy ,这样的身材总让我觉得不象练习瑜珈的,可是其
身体的柔韧性让人不得不服。

一系列的伸展呼吸动作,让我清楚地感到自己的身体有多么僵硬,脑子里还是一大
堆“妖精”和“淑女”的帖子。慢慢地,深呼吸和集中的精神把我带回到静静的自
我当中,每个呼吸,每个动作,体会身体的感受。吵杂的外部世界慢慢远去,只剩
下因伸展而带来的轻微酸痛和每个呼吸带来的宁静。

一个小时很快就过去了,到了放松的时候。闭上眼睛,放松全身、眼睛、皮肤、大
脑。。。这时音乐响起来了,男声的chanting 和悠扬舒缓的音乐,忽然让我沉浸在
莫名的快乐中。快乐如潮水一般,慢慢上升,就快将我淹没。音乐就象the journey
of joy 带领我走向一个美好的地方,那个地方是否就是天堂?呼吸慢慢转为平缓,
如平常瑜珈的感受,真真切切地感受到现时,没有过去也没有未来。

发自25个人胸腔的OM 声回荡在练习室,老师双手合十,说道 "Namaste",大家同语
回应。我也同样双手合十,头微低,对自己说声:

"Namaste, you are wonderful and I love you".

走到街上,又是一个美丽的星期天,太阳慷慨地照射在每个行人的身上。和老公说,
去喝一杯Chai Tea Latte 吧。

快乐真的很简单。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下拾英 / 心灵感悟 / 饺子行乐人生系列之 周日瑜珈
    • 很羡慕这样的感觉,已经好久没有过了。
      • 强烈推荐瑜珈练习, 尤其对于30岁以上的女性或者经常在电脑上工作的人. 瑜珈和游泳是我最钟爱的锻炼方式...而且瑜珈让人平和, 快乐. :-)
    • 你天天刷rolia, 脑子天天是“淑女”和“妖精”,掺和各种各样的八卦,怎么可能做到瑜珈追求的真正的平和呢。叶公好龙而已
      • 看他的文章,人家是女的,你怎么说是天天想妹妹。
      • JJ 她满脑子妖精淑女,既八卦又瑜珈,世俗且平和,真是天纵奇才,旷世名媛。。。
      • 瑜珈也有这样的含义: enjoy what you are doing and be happy...刷ROLIA是我enjoy的事情, 如果不耽误我的其他事情和生活, 当然乐此不疲...:-)
    • wo我做POWER YOUGA教练是帅哥,身材好,衣服少。声音磁性。不过感觉强度不大,还得去游泳什么的。
      • 你不是买厚底鞋去跳肚皮舞了吗?
        • 早早报满了。我说,那就KICK BOXING吧。老太太乐死了。一想,要被一大堆帅哥笑话。算了,只剩愈加了。
          • 少来,你肯定是看上了教YOGA的帅哥,估计人家听课时候都心跳80,你心跳160
            • 拜托,KICK BOXING 帅哥都有加强连了。
              • XIXI,我就是喜欢你虚伪的样子,HIAHIA,想泡GG还不能让人看出来
                • 岂,我还用泡别人吗。
                  • 好,恭喜你被天下帅哥泡!
                    • 我服你了,撤!
                      • 555555555,我的年夜饭泡汤了,55555555555
                        • 是啊, 你都让我去泡GG, 或被GG泡。我那么忙,这么管的了你。
                          • 5555555555555555,你不耐我了,难道你真的不耐我了吗?
      • wow...我练不来POWER YOGA, 很多呼吸练习, 掌握不好, 体力也不够...看来MM真行啊 :-)
        • 噢,我以前练过什么HATHA YOGA。太慢受不了。
        • 请问JIAOZI JJ练的是什么yoga?不知道在多伦多哪有比较好的yoga呢?
          • Hatha Yoga, very gentle, good for beginners....I don't know Toronto, if you go to some community center, usually you will see their flyers or business cards...give it a try, very good to your body and mind :-)
            • 真是因人而宜,我练的时候近走神打瞌睡。嘿,这么没人谈谈练空手道,泰拳道呢。
              • 不然去学latino jazz吧,很酷的说。
                • 等明年的。这还没排上我的表呢。
              • 我喜欢这种慢慢的, 比较柔和的YOGA...经过一段时间练习, 可以更好地控制呼吸并且可以很快地进入RELAXATION...每次都能体验到平和, 快乐, 现时...不过在家自己练习, 效果就差很多, 容易分散精力
                • 赫赫,我非常容易RELAX,所以这不适合我这种慢性子。
                  • MM很矛盾噢,刚刚还说慢的会受不了。:P #1002623
    • 妖精,淑女的是说这篇吗?
      • 是哦,还老警察呢。:P
    • 等我回国了,我也要去上课练瑜珈。梦想之一是能做一个业余的瑜珈老师
      • 建议你在这里的一些YOGA ASHRAM有一些TRAINING PROGRAM...因为用英文教学, 也许你回国后的学员不限于讲中文或者英文呢
        • 你说的有道理。看录相带怎么样,和上课比起来?
          • 你要是想成为老师, 光看录像带是绝对不够的...我觉得我见过的那些YOGA老师(起码有十几个人了)都有很深的基础, 至少练了很多年...GOOD LUCK!
    • 听说瑜珈功力练到十成时可以升空,以脚离地5公分为准。
      • 对呀。听说练到十一重时可以虹化。
        • 虹化是什么,出光环?
          • 虹化原来是藏密气功的术语,指临终前因一生修炼聚集了很大的能量,死时出现彩虹、肉身变成光,只剩头发和指甲。因藏密和印度瑜伽关系密切,所以瑜伽有类似的效果。
            • 那骨头哪里去了,舍利子呢?
              • 舍利子好像印度和藏密的少,中原和日本多些,又有人说是胆结石。困了,睡觉去了。我还是希望你上完学再做回国与否的决定。:))
      • 没看见过,不过好像可以把自己塞到个小盒子里。
    • 自己练有没有效果呀?我有一本书,可是只练了几下,没看到效果就停下了。以前中央电视台放过在大海边练瑜枷,那个音乐真好。。。悔不该当初在国内时没学。
      • 当然没有啦,要倒立很难的呢。
      • 去上课比较有效果...1. 比较集中精力, 在家容易走神 2. 老师可以纠正很多动作, 如果姿势不准确, 练习的效果差很多. 3. 有其他人一起, 也有ENERGY ...每周一次, 或者每周两次上课, 剩下自己在家练习--我的体会
        • 也想去练瑜珈,誰知道Toronto-Scarborough附近哪里有练啊?
          • 你可以问问FEIFEI, 巧笑嫣然, 我看到她们有去上课...我在BC
          • 在Fainview Mall 附近的社区中心有免费的瑜珈班。
            我每周六早上7:00-9:30 在那里学。几个印度老师很好。不过进这个班很不容易。16周一期,每期只招50个。报名那天要早上6:00之前去排队。否则报不上。报名日期只是在学生中公布,仅对学生介绍的亲朋好友就已经供不应求。如果你有兴趣,email 我。 下次报名时我通知你。