本文发表在 rolia.net 枫下论坛我承认自己不是好榜样：人家都是只有a sweet tooth，我满嘴甜牙，酷爱巧克力，蛋糕，冰淇淋。快要考试的时候，可以不吃饭但不能不吃薯片和玉米片。所以孩子跟着我没少吃甜食和各式的垃圾食品。
正因为我知道这样不好，就希望孩子和食物建立健康的关系。尽量不用不健康的食物贿赂孩子，或者把食物作为奖励安慰的方法。希望做到食物就是食物，是用来填饱肚子的。好吃的多吃点，不好吃的少吃点。不喜欢吃的尝一下，尝过以后还不喜欢就可以不吃，下次再尝尝看，万一那时候喜欢呢？谷物，蔬菜，水果要每天吃，肉类，鸡蛋可以经常吃，酸奶奶酪之类的奶制品可以吃但不要吃太多，甜食只能偶尔吃。其实家里的甜食很多：水果，酸奶，冰淇淋。水果随便拿，爱吃多少吃多少；酸奶和冰淇淋会限量，酸奶每天一两盒，通常也是随便，因为没见过她吃超过两盒；冰淇淋每个周末如果想吃就可以吃一份。
糖虽然严格控制，但也尽量平常心：长辈朋友给的，吃就吃了，不管她；家里不会主动跑去买。（不过我们过年的时候还是会买徐福记得酥心糖，也会给孩子吃，算是我们自己的庆祝方式吧。）并且教育孩子，糖只有热量没有营养，吃多了会让你感觉不饿，吃不下别的有营养的东西，让你身体不健康。孩子也会问：过年的时候为什么可以吃糖，过万圣节，圣诞节为什么可以吃糖，我就会说那是庆祝，例外。孩子两岁多万圣节的时候从幼儿园要回一小袋糖，我们庆祝来庆祝去，前段时间才终于庆祝完毕，她都已经快四岁了。
所以孩子吃饭在我们家就是件波澜不惊的平常事：从九个月开始自己吃饭，我们一勺都没有喂过，也从来不用特别为她做什么不同的食物。因为勤于联系，三岁就开始自己拿双筷子吃。大人孩子都腾出很多时间和精力做更有价值的事情。至于安慰和奖励，我们家最高级别的安慰是拥抱。最大的奖励是问：你这个周末想到哪里去玩？然后一家人一起出去玩。也许是因为孩子还小，不懂得要求，也左右不了大人的决定。也许是因为我们都不喜欢过度的物质生活，所以给孩子的物质化的东西很少。对不起，扯太远了。不知什么时候我也开始一谈到孩子就沾沾自喜，似乎孩子的成就都跟自己有关，到底还是不能免俗。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
正因为我知道这样不好，就希望孩子和食物建立健康的关系。尽量不用不健康的食物贿赂孩子，或者把食物作为奖励安慰的方法。希望做到食物就是食物，是用来填饱肚子的。好吃的多吃点，不好吃的少吃点。不喜欢吃的尝一下，尝过以后还不喜欢就可以不吃，下次再尝尝看，万一那时候喜欢呢？谷物，蔬菜，水果要每天吃，肉类，鸡蛋可以经常吃，酸奶奶酪之类的奶制品可以吃但不要吃太多，甜食只能偶尔吃。其实家里的甜食很多：水果，酸奶，冰淇淋。水果随便拿，爱吃多少吃多少；酸奶和冰淇淋会限量，酸奶每天一两盒，通常也是随便，因为没见过她吃超过两盒；冰淇淋每个周末如果想吃就可以吃一份。
糖虽然严格控制，但也尽量平常心：长辈朋友给的，吃就吃了，不管她；家里不会主动跑去买。（不过我们过年的时候还是会买徐福记得酥心糖，也会给孩子吃，算是我们自己的庆祝方式吧。）并且教育孩子，糖只有热量没有营养，吃多了会让你感觉不饿，吃不下别的有营养的东西，让你身体不健康。孩子也会问：过年的时候为什么可以吃糖，过万圣节，圣诞节为什么可以吃糖，我就会说那是庆祝，例外。孩子两岁多万圣节的时候从幼儿园要回一小袋糖，我们庆祝来庆祝去，前段时间才终于庆祝完毕，她都已经快四岁了。
所以孩子吃饭在我们家就是件波澜不惊的平常事：从九个月开始自己吃饭，我们一勺都没有喂过，也从来不用特别为她做什么不同的食物。因为勤于联系，三岁就开始自己拿双筷子吃。大人孩子都腾出很多时间和精力做更有价值的事情。至于安慰和奖励，我们家最高级别的安慰是拥抱。最大的奖励是问：你这个周末想到哪里去玩？然后一家人一起出去玩。也许是因为孩子还小，不懂得要求，也左右不了大人的决定。也许是因为我们都不喜欢过度的物质生活，所以给孩子的物质化的东西很少。对不起，扯太远了。不知什么时候我也开始一谈到孩子就沾沾自喜，似乎孩子的成就都跟自己有关，到底还是不能免俗。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net